河原などをふらふら散歩します

 僕は男子会社員だ。55年。去年3月額、ウエイトが80kgを越した結果これはまずいと捉え、みっちりその頃雇用をしたのをきっかけに減量を内心しました。身長は179cm。参考は世の常ウエイトです70.49kg。
 では自分にプレッシャーをかけるために家庭に関して減量を行う旨の内心表明をしました。そしたら減量マガジンを習得。読み始めましたが、あまりにも面倒くさいプランであったので、プランを省略し、要点と思われる詳細のみを実践しました。それでは減量。そのマガジンによるとサッカライドを数多く摂る結果肥える原因となるようです。したがってごはんの高を燃やすことから始めました。朝食は今まで二飯台食べていたお米を、ちょい多目のゼロ飯台に切り落としました。その分副食を多数食するようにしました。それほど野菜集まりを多めに摂り胃腸を膨らませるようにしました。Lunchは女性に作ってもらったおにぎり3個という副食でしたが、大きめのおにぎり2個に変更しました。慣れて来ると普通のがたいのおにぎりで足りるようになりました。夜は今までもごはんは食べず、ビールというつまみだ。よって今まで通りだ。時々始める外食期間(休みのウィーク2回のLunchが主)は、二度と限度をすることはしません。ラーメンなどは大盛りを注文行なう。外食する時位は根気したくないものです。それくらいは自分にご褒美をあげます。
 次に実行。通勤期間、約2km生じるターミナルまでのいきさつを赴きも舞い戻りも一年中歩いていらっしゃる。時間的に往路約半。ただあるくだけでは途切れるので、Musicやためになる講義などを聞きながら駆け回ります。慣れて来ると時機のチェンジなどを肌で感じることができるので、ずいぶんうれしいひと時だ。ただ。土砂降りの日などはバスで通勤行なう。土砂降りのなか傘を差しながら歩いても楽しくないですからね。販売もたいしてあるくことが多いので毎日平均で17000歩弱にもなります。その分休みはアクセスを休めるようにはしていますが、快晴といった河原などをふらふら散歩します。あるく分アクセスには負担がかかりますので、時にクリームを塗ってケアしてあげます。一所懸命歩いてもらえるアクセスに感謝しながら。クラビット

 やることといえばそれくらいだ。今朝のウエイトは70.85g。世の常ウエイトまでしばしだ。けれども焦燥は禁忌。黙々と間隔をかけながら行なうのがサクセスの手法だとおもます。

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